Μια από τις πιο σημαντικές ασκήσεις της yoga. γιατί; αααχ !!! σε κάνει να αισθάνεσαι τόσο ωραία …..μα τόσο ωραία.
Η ίδια η στάση καλεί το σώμα σε μπροστινή πλήρη κάμψη με λυγισμένα γόνατα, στη στάση του παιδιού .Έτσι μπαίνουμε στη διαδικασία ενδοσκόπησης δηλ. απλά να κοιτάξουμε μέσα μας αλλά και να μας ακούσουμε. Βλέπουμε ότι μέσα από αυτή την στάση ανακαλύπτουμε ότι η απόλυτη γαλήνη είναι βαθειά μέσα μας.
Δεν είναι τυχαίο που ονομάζεται στάση του παιδιού ,αφού μιμούμαστε το παιδί. Παίρνοντας την στάση του, ερχόμαστε σε επαφή με την εσωτερική μας γαλήνη και τον βαθύτερο εαυτό μας, αρχίζουμε να νιώθουμε ακριβώς όπως το παιδί που δεν σκέφτεται τίποτα καθώς ηρεμεί στην αγκαλιά της μητέρα του. Μετά όμως συνεχίζει με διαφορετική διάθεση.
Αισθάνεσαι άγχος, θυμό, δυσαρέσκεια ,κούραση, σε στεναχώρησε κάτι; ‘O,τι και αν αισθάνεσαι κάνε αυτή την asana balasana (στάση yoga)
Μπορείτε να εφαρμόσετε την άσκηση με ή χωρίς το τουβλάκι ( κάτω από τις κουβέρτες) Το σημαντικό είναι να έρθει τουλάχιστον παράλληλη η πλάτη με το έδαφος ή και πιο ψηλά όπως στην εικόνα.
Δοκιμάστε το… έτσι απλά. Η αίσθηση χαλάρωσης, σε όλα τα επίπεδα, θα είναι απερίγραπτη.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου