JUST 5 . . .

Μονο 5…

Είναι 5 πραγματάκια που αν τα κάνουμε σε μια σταθερή συχνότητα θα αισθανθούμε στην αρχή ωραία και μετά ….. πολύ ωραία.

Αν γίνουν συνήθεια; να δείτε πόσο τέλεια θα αισθάνεστε.

1 θυμηθείτε να πίνετε νερό… και νεράκι…γιατί έτσι δεν διψούν τα κύτταρα μας γιατί το νερό επίσης μπορεί ,ναι μπορεί και μας ξεκουράζει. δοκιμάστε μια γεμάτη μέρα με λίγο νερό και μια επίσης γεμάτη μέρα με πολύ νερό. Ναι το ξέρω αλλά μόνο στην αρχή, η συχνή επίσκεψη στην τουαλέτα είναι το ένα , το άλλο? γουλιά και μίνι ανανέωση. Για δείτε το!

2 Βάλτε χρώμα στη ….κοιλιά σας ε.. δηλαδή στο στομάχι σας , ναι ναι καλά καταλάβατε τρώμε φρούτα ζουμερά για να είμαστε ζουμεροί και δροσερά λαχανικά για να είμαστε δροσεροί …μμμ

3 Διαλογισμό. Όχι ….λάθος .Δεν χρειάζεται να κάτσετε στη στάση λωτού η κάποια άλλη δύσκολη στάση. Όπου είστε κα κάθεστε απλά στραφείτε για λίγο σε εσάς και στην αναπνοή σας. Αυτό μας συμβαίνει συχνά ασυναίσθητα αν αφαιρεθούμε χωρίς να σκεφτόμαστε τίποτα .Είναι ένας μίνι διαλογισμός. Ε…. κάντε το μόνο 2 λεπτάκια την μέρα(και 4 και 6 γιατί όχι;). Αν σας παρασύρει και καμιά ευχάριστη σκέψη …..ακόμη καλύτερα!!!

4 Κάντε yoga . λίγη yoga την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα πέρα. Η yoga είναι ένα καταπληκτικό σύστημα υγείας σώματος και πνεύματος. Κάνοντας yoga φροντίζετε το σώμα σας, θεραπεύοντας το από τραυματισμούς και γενικά διορθώνουμε την στάση μας, επιπλέον ωφελείται και ο πνεύμα μας. Το καλύτερο για μας.

5 Χαμογελάστε παρακαλώ!!! Ναι, ακόμη και στους ξένους (ε..είπαμε διακριτικά αφήστε να σας βγει αυθόρμητα αλλά …αφεθείτε) στον εαυτό σας και αισθανθείτε καλά κάνοντας και τους άλλους να αισθάνονται απλά το ίδιο. Δεν είναι τρελό ,έχει αποτέλεσμα τρελό..χα χα!

Yoga......the beggining !

Πώς ανακαλύφθηκε η yoga.

Από αρχαιοτάτων χρόνων στα μοναστήρια (μιλάμε για μοναστήρια ξεχασμένα στα ψηλά βουνά και για πολλές χιλιάδες χρόνια πρίν όπου μόνο η φύση επικρατούσε, γι ΄αυτό λοιπόν μη μπερδευτείτε και πάει ο νους σας σε κάτι παρόμοιο με τα σημερινά .. .ποτέ ποτέ.) κάποιοι μοναχοί ως γνωστό κάνανε ασκητική ζωή, δηλαδή έτρωγαν ελάχιστα, κοιμόνταν λίγο αλλά ποιοτικά. Κυρίως όμως…. παρατηρούσαν …..ώρες ατελείωτες. Παρατηρούσαν τη φύση αλλά και την εσωτερική τους φύση, την ανθρώπινη . ‘Έτσι κατέληξαν σε αυτή τη μέθοδο ,που αν την εφάρμοζε κανείς σε καθημερινή βάση θα διατηρούσε το νου και το σώμα σε άριστη κατάσταση.

Βέβαια μιλάμε για χρόνια πολλά παρατήρησης. Ε ,ναι βέβαια το να καταλάβεις κοιτώντας ένα δέντρο(Vrksasana στάση δεντρο) ότι, αν το μιμηθείς θα νοιώσεις σαν κι αυτό ,δυνατό σταθερό με γερά θεμέλια ριζώνοντας στη γη και με ανάπτυξη προς τον ουρανό για να δεχτεί τις ευεργετικές ιδιότητες του ήλιου και να δώσει καρπούς, θέλει πολλά χρόνια παρατήρησης και εφαρμογής για να καταλήξουμε ….στη σημερινή Y O G A.

Η παρατήρηση, αυτή ήταν η προσευχή τους.

Και εμείς στη yoga ξεκινάμε από την παρατήρηση ….της αναπνοής μας για να ανακαλύψουμε την φύση μας.

Καθώς ξεχνάμε την αναπνοή επειδή γίνεται αυτόματα, λειτουργεί έτσι, ώστε μας προσφέρει ελάχιστη ικανοποίηση. Γι αυτό παρατηρήστε την.

Αρχίζοντας να την παρατηρούμε αρχίζουμε να μαθαίνουμε τον εαυτό μας .Πώς;

Παρατηρήστε τον εαυτό σας όταν θυμώσει, όταν χαρεί, όταν χαλαρώσει στον καναπέ κτλ πώς αναπνέει και δείτε την διαφορά. Κάντε το ίδιο και στους άλλους. Παρατηρήστε πώς αναπνέουν...