happy holidays

ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ !!!

γελάσατε σήμερα;οοοχι; have you smiled today?

Όταν γελάμε τρανταχτά εκπέμπουμε αέρα από τους πνεύμονες μας με ταχύτητα 100 χμ/ώρα! Φανταστείτε πόσος παλιός αέρας φεύγει και δίνει φυσικά την θέση του στο φρέσκο οξυγόνο. Ναι, φυσικά με τις ασκήσεις αναπνοών (pranayama) στη yoga μπορούμε να το καταφέρουμε ΑΛΛΑ ΟΧΙ όπως με το γ έ λ ι ο .

Γι αυτό παιδιά γέλιο ή…..yoga

ή….yoga και γέλιο ,εεε .. γέλιο και yoga……αα..smileyoga.

‘Έχουμε και λέμε χαμόγελα, γέλια τρανταχτά!

Εντάξει εντάξει ..ξέρω δε μας βγαίνει στα καλά καθούμενα

…μπορείτε να το προκαλέσετε με μια ωραιότατη άσκηση αναπνοής yoga . Τη άσκηση του λιονταριού ή ΄simhasana breath΄.Πάτε στο καθρέφτη , εισπνεύστε και εκπνοή με ανοιχτό στόμα γλώσσα έξω –έξω και μάτια ανοιχτά πολύ …χαχαχαχα.

Λοιπόν εάν δε γελάσετε έστω και λίγο μετά από αυτό τότε…..μ....μ…μ μήπως να το ψάξετε λίγο; Χαχαχα .Τί περιμένετε;Ειδικά στις μέρες μας!!!

Ναι, ναι καλά καταλάβατε και λίγο αυτόγελιοποίηση, λίγο αυτοσαρκασμό και…. διώχνουμε ένταση, απαλύνουμε ρυτίδες, και αλλάζει όλη η έκφραση.

Μπορείτε όποτε θυμώσετε ,στεναχωρηθείτε ,αγχωθείτε ,εκνευριστείτε, ακόμη και για ένα φρεσκάρισμα προσώπου, να πάτε κάπου διακριτικά κάντε 3 φορές την άσκηση και δείτε το πρόσωπο σας αμέσως μετά…ιδού τα αποτελέσματα.

NAMASTE!