our heathy spine!!! (a)

OUR HEALTHY SPINE

Οι καμπύλες λοιπόν της σπονδυλικής μας στήλης είναι τρεις : του αυχένα, του θώρακα και της μέσης. Η καμπύλη του αυχένα (δηλ. η κοιλιά) βλέπει μπροστά, του θώρακα βλέπει πίσω και της μέσης μας πάλι μπροστά.

Για τη διατήρηση των καμπυλών αρχικά και πολύ απλά, ξεκινώντας από τη μέση βλέπουμε το σώμα μας προφίλ σε έναν καθρέφτη, πέλματα παράλληλα και βεβαιωνόμαστε ότι ισχίο (κλείδωση που ενώνεται το πόδι με τη λεκάνη) γόνατο και αστράγαλος είναι στην ίδια ευθεία, κάθετη ευθεία στο έδαφος. Τότε ανακουφίζεται η μέση μας καθώς διατηρούμε την καμπύλη της. Όμως σε πολλούς ίσως φανεί λίγο περίεργο (και θα το δείτε και μόνοι σας) αφού θα χρειαστεί να μεταφέρετε αρκετά πίσω το ισχίο μέχρι να έρθετε στη σωστή θέση…….για δείτε το!!!......(συνεχίζεται)